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個別記事の管理2011-05-21 (Sat)

この夏をすっきりした身体で迎えるために


いまからでも間に合うダイエット法です。


この方法では単にダイエット効果があるばかりではなく


アンチエイジング、健康すべてに繋がる方法です。


しかも!!とってもカンタンなんです。^^


超おすすめですよ~


ちなみにNHKのためしてガッテンでも紹介されていますので


くわしく知りたい方はNHKのHPを見てくださいね。


方法とコツだけさっさと知りたい方は読み進めてください★


まず、基本的に今の食生活を変える必要はありません。


ただ食事内容が偏りすぎの場合はちょっと工夫が必要です。


方法はたった一つ。


食べる順番を変えます。


一番に野菜を食べます。


そして主食、ご飯やたんぱく質を取ります。


この方法で血糖値が一気に上がるのを防ぐことができます。


血糖値が一気に上がってしまうと【糖化】という


化学反応が起きます。


そして血管からもれ出た糖質が身体の関節や皮膚などの臓器で


コラーゲンを硬くしていきます。


このことが老化へ繋がっていくのです。。


ダイエットできてさらにアンチエイジング効果があるのですから


実践しない手はありませんよね。^^


ただ、個人的に一つ注意をしたいと思います。


コンビ二の野菜サラダではなくスーパーや八百屋さんで


生野菜を買ってください。


コンビ二は便利ですがちょっと添加物や加工薬品が多いので


お奨めできません。


食べやすいキュウリやレタスなんでもかまいません。


洗ってちぎって食べればいいのですよ!


マヨネーズはちょっと我慢してポン酢やレモン果汁プラスお塩くらいが


いいですね。


食べる量を変えなくても自然に体重が落ちていきます。


今日から野菜を買って帰りましょう~~♪


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個別記事の管理2011-04-26 (Tue)

痩せやすい身体を作るために外せない、そしてとても効率の良い方法。


それはずばり【代謝をあげる】ということです。


そのために思い浮かぶのはやはり運動。


筋力アップして燃焼効率をよくすることで自然と代謝はアップします。


また消化活動も大きくエネルギーを消費しますので


バランスのよい食事が大切です。


その上でポイントとなる栄養素があります。


それが【カリウム】です。


カリウムはミネラルの一種ですが塩分の多い食事を続けると


このミネラルバランスが崩れやせにくい身体になってしまいます。


ファーストフードに頼りがちな方は特に注意してください。


カリウムは筋肉運動をサポートしてくれますので


代謝アップのためにも不可欠なミネラルです。


筋力アップというと【たんぱく質】ばかり食べてしまいそうですが、


一見関係なさそうなミネラルを一緒にとることで効率よく


痩せることができます。


カリウムを多く含む食品をいくつかご紹介します。


長いも

里芋

枝豆

サツマイモ


さわら

かつお

ひじき

とろろこぶ

わかめ


納豆

切干大根

アボカド


トマトジュース

バナナ

メロン


いろいろあります。^^


工夫して食べてみてください。


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個別記事の管理2011-04-03 (Sun)
カイロプラクティックの目的はもちろん健康。

そして女性でしたら【ダイエット】を目的にされるかたもいらっしゃいます。

カイロの施術では血行がよくなったり、筋肉の回復によって

代謝があがったりするので、大きな意味でダイエットの効果があります。


そこで、さらに健康的にダイエットをしたい方のために

ダイエットに関するレポートをつくってみました。


もし興味があったら是非読んでみてくださいね。

レポート形式と13日間のメルマガ形式をご用意しました。

すぐに全部ご覧になりたい方はレポート形式で

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レポートはパソコンでダウンロードされたほうか読みやすいと思います。

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個別記事の管理2010-08-25 (Wed)
【冷え取りLABO】で有名な鈴木ダイスケ先生の最新ダイエット本です。

体型が気になる真夏が過ぎたら、今度はお肌が気になりますよね。

この度提供される【完全ダイエット論】は、先生のめざしておられる

【健康で美しく】が、ぎゅっと凝縮された内容となっています。


秋に美肌を手に入れる。

継続的に健康な身体を維持する。

そんな夢のような、でも目からうろこの方法で

一人暮らしでも大丈夫。

食費が減るだけでもそうとうの節約術にも通じるものがありますよ!

今すぐ案内に目を通してくださいね。

完全ダイエット論




ちょっこし気になったらこちらで見てみてくださいね^^

完全ダイエット論

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